本身肩颈不好的朋友就别睡软枕头了，越睡越累。
许多人喜欢蓬松的软枕头，但这类枕头不能提供足够的支撑力，不管是枕着睡觉，还是用它斜靠在床上阅读，颈椎、背肌都在用力，不知不觉肩颈问题就全都找上门来了。
软枕头睡着睡着会非常累，枕头没有支撑性，会导致颈部向前弯曲太多，可能会导致肌肉过度疲劳，从而会影响睡眠质量。
枕头太软容易会出现落枕的情况，从而会导致颈椎出现疼痛、活动受限的情况。选择软硬适中、12-15cm高的枕头，避免使颈部落空，避免出现睡醒后身体劳累的症状。
颈椎病、肩颈疼，最好用乳胶枕、荞麦皮、稻谷壳为原料做成的枕芯，透气性好，且硬度适中，比较适合颈椎不好的人。
