近视眼是人们常见的视力问题，但在一些情况下，人们可能会同时患有散光和不近视的问题。散光是一种常见的眼睛屈光不正问题，导致近视、远视和散光三者之间的光线聚焦出现偏差。如果你患有散光问题但不近视，你可能想知道如何自行恢复视力。以下是一些有用的方法：

1. 戴正确的眼镜或隐形眼镜

如果你被确诊为散光，眼镜或隐形眼镜是你最常用的视力矫正工具。去眼镜店或眼科医生那里检查你的视力并获取正确的验光数据，然后根据这些数据制作适合你的眼睛的镜片。正确的眼镜或隐形眼镜可以帮助你纠正光线偏差，提高视力。

2. 进行视觉矫正训练

视觉矫正训练是帮助改善散光问题的一种非手术方法。这些训练可以通过目标锻炼，眼球运动和其他特定的眼睛运动来加强眼部肌肉。这有助于提高眼睛对远近物体焦距的调节能力，并帮助你更好地应对散光问题。

3. 调整阅读和使用电子设备的习惯

长时间近距离阅读，特别是在使用电子设备时，会对你的眼睛造成一定的压力。为了降低眼睛疲劳和加重散光问题，保持正确的阅读距离，并遵守20-20-20规则：每隔20分钟，注视20英尺（约6米）外的物体，持续20秒钟。

4. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯对于保护眼睛健康至关重要。合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。避免长时间暴露在眩光下，戴上防紫外线的太阳镜保护你的眼睛。饮食健康均衡，摄入足够的维生素和抗氧化剂，对眼睛的健康也有益。