下颚两边的疼痛是一个常见的症状，可能由多种原因引起。理解这些原因对于准确定诊断和有效治疗至关重要。

颞下颌关节炎是下颚疼痛的比较常见原因之一。这是一种累及颞下颌关节的疾病，主要特征是颞下颌关节疼痛、咀嚼肌肉疼痛和下颚关节不正常运动。颞下颌关节炎的症状可能与颞下颌关节损伤、滑膜炎或关节软骨磨损有关。

牙齿问题也可能导致下颚两侧的疼痛。例如，牙齿龋齿、牙齿感染或智齿问题都可能引起下颚痛。有时，下颚疼痛可能与牙齿咬合不正常、牙齿磨损或牙关紧闭有关。

面部肌肉紧张也可能是下颚痛的原因之一。这种紧张可能是由于长时间的面部肌肉使用、重复性运动（如咬紧牙齿）、焦虑或压力引起的。紧张的面部肌肉可能导致下颚两侧肌肉疼痛，甚至可能扩散到头颈部。

除了上述原因外，下颚两侧的疼痛还可能由以下因素引起：

• 颌关节卡位
• 面部神经疾病
• 脸部神经痛
• 炎症性疾病（如乳腺炎等）

下颚两侧的疼痛可以通过以下方法缓解：

• 热敷或冷敷：在疼痛部位轻轻放置热敷或冷敷物可以缓解肌肉紧张和炎症。
• 休息面部肌肉：减少面部肌肉的使用时间，尽量避免过度咀嚼或牙齿咬合紧闭。
• 牙齿保健：保持良好的口腔卫生，定期看牙医，及时处理牙齿问题。
• 药物治疗：根据医生建议，可以服用非处方止痛药或进行其他药物治疗。

如果下颚两侧的疼痛持续存在或严重影响生活质量，建议及时咨询医生，以便获得准确的诊断和治疗。